Kampsport handler ikke bare om fysisk styrke og teknikk – det er også et kraftig verktøy for mental helse. Mange utøvere opplever at trening hjelper dem med å håndtere stress, angst og bygger selvtillit.
Vi tok en prat med Elias Omberg, som både jobber med innholdsproduksjon for Combat Corner, holder foredrag om psykisk helse og studerer psykologi. Han deler sine erfaringer om hvordan kampsport har påvirket hans mentale helse og hvorfor han mener at alle kan ha nytte av å trene.
Hvordan begynte du med kampsport, og hvordan har det påvirket din mentale helse?
"Jeg har alltid hatt en interesse for både psykologi og kampsport, men det var ikke før jeg begynte å trene seriøst at jeg virkelig forsto hvor mye det påvirker meg mentalt. Jeg husker en av mine første treninger, hvor en trener stoppet meg midt i økta og sa: ‘Du er så jævla usikker på deg selv’. Der og da traff det meg. Han ba meg sette meg ned, ta frem en notatblokk og skrive ned fem positive ting om meg selv – og gjenta dem for meg selv daglig. Det var et vendepunkt."
Kampsport handler ikke bare om å slå og sparke, men om å bygge mental styrke. For Elias var det en vei til større selvtillit og en dypere forståelse av seg selv.
Hvordan har kampsport gitt deg selvtillit i hverdagen?
"Da jeg startet, innså jeg fort at mye av det jeg trodde jeg kunne, egentlig ikke var riktig. Kampsport tvinger deg til å akseptere at du alltid har noe å lære. Selv om jeg er 168 cm høy og veier under 60 kg, har jeg en trygghet i at jeg kan forsvare meg. Det handler ikke om å være størst og sterkest, men om teknikk, strategi og mental ro."
Dette viser hvordan kampsport kan gi en følelse av mestring, selv for dem som kanskje ikke ser seg selv som typiske "fightere".
Kan kampsport hjelpe med stress, angst og andre mentale utfordringer?
"For meg har kampsport alltid vært et fristed. Da jeg var yngre, ga det meg et trygt miljø å være i. Nå som jeg har konkurrert mye i grappling, kjenner jeg en enorm trygghet når jeg møter folk som ikke har trent kampsport. Jeg trenger ikke bevise noe for noen, for jeg vet hva jeg kan."
Elias understreker at de mest balanserte menneskene ofte er de som er kapable til vold, men velger å holde igjen. De som ikke har kontroll over seg selv, er ofte de som mister besinnelsen.
Han refererer også til et kjent sitat:
"Det er bedre å være en kriger i en hage enn en gartner i en krig."
Dette illustrerer hvor viktig det er å være mentalt og fysisk forberedt, samtidig som man er fredelig av natur.
Hvor viktig er fellesskapet i kampsport?
"Treningsmiljøet er kanskje det viktigste av alt. I kampsportklubber er det en sterk følelse av fellesskap. Du blir en del av en gruppe som holder hverandre ansvarlige. Jeg har hatt treningspartnere som har ringt meg hvis jeg ikke har vært på matta på noen dager, bare for å sjekke hvordan jeg har det. Det skaper en følelse av å være ønsket, og at folk regner med deg. Når folk regner med deg, gir det en følelse av formål."
For mange er nettopp dette grunnen til at de blir værende i kampsportmiljøet – ikke bare for treningen, men for støtten og fellesskapet.
Hva vil du si til noen som vurderer å begynne med kampsport, men er usikre?
"Det finnes en kampsport for alle. Du trenger ikke være typen som liker å bli slått i ansiktet for å finne noe som passer. Hvis du ikke liker slag og spark, kan du prøve grappling-baserte stiler som brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) eller judo. Liker du mer strikingbaserte kampformer, finnes det boksing eller muay thai. Det handler om å finne den treningsformen som gir deg glede og mestring."
Elias anbefaler også å ta en prøveuke på forskjellige klubber for å se hva som passer best.
Har du noen mentale teknikker du bruker for å håndtere press og holde fokus?
"For meg handler det mye om logiske bevis. Hvis jeg begynner å tvile på meg selv, tenker jeg tilbake på situasjoner der jeg har prestert. Jeg minner meg selv på at jeg har vært på matta hundrevis av ganger, at jeg har konkurrert, og at jeg har klart å håndtere press før."
Han nevner også viktigheten av å lese bøker, lære av andre og kontinuerlig jobbe med seg selv.
Konklusjon: Kampsport er mer enn bare fysisk trening
Kampsport er ikke bare en fysisk aktivitet – det er et verktøy for mental vekst. Som Elias har erfart, kan det hjelpe deg med å bygge selvtillit, håndtere stress og gi en følelse av fellesskap.
Hvis du vurderer å begynne, ta sjansen. Finn en klubb, prøv en trening, og se hvordan det kan endre ditt mentale fokus og velvære.
Combat Corner – Din Partner for Kampsportutstyr
Uansett hvilken kampsport du trener, har Combat Corner det du trenger av utstyr:
🥊 Boksehansker og MMA-hansker
🥋 Gi og rashguards for BJJ og SW
🦵 Leggbeskyttere og tannbeskyttere for sikker trening
🛡️ Beskyttelsesutstyr for sparring og konkurranse
👉 Besøk Combat Corner for å finne utstyret som hjelper deg på din kampsportreise!
